春来时 请养肝

报送时间：2017年2月10日           来源：推拿科

  五脏与自然界四时阴阳相通，肝主春，春季为一年之始，中医理论认为肝脏与“木”相对应，草木在春季萌发生长，阳气始生，自然界生机勃发，一派欣欣向荣的景象，而在人体肝则主疏泄，恶抑郁而喜调达，为“阴中之阳”，故肝与春气相通应，素问•诊要经终论曰：“正月二月，天气始方，地气始发，人气在肝。”因此立春之后以养肝为先，在精神、饮食、起居诸多方面，必须顺应春气的发生和肝气的畅达之性。

  春季饮食应“省酸增甘”因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，肝旺则易损伤脾胃，所以春季饮食忌过酸。亦可多食一些具有辛甘发散的食物，如：韭菜、白萝卜、香菜、油菜、菠菜等。

  肝在志为怒，大怒或郁怒不解，可引起肝气郁结，气机不畅，保持好心情，防止肝郁气滞，要想肝脏强健，要学会制怒，尽量做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝气正常生发、顺调。

  除了饮食起居调理达到养肝目的，还可以通过按摩穴位来保护肝脏，下面我们来看看什么穴位能养护肝脏。

1.太冲穴

  “太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4cm处，有人把“太冲穴”比作人的出气筒，它为肝经的原穴和腧穴，能够把肝气消散掉，所以通过按揉“太冲”可以把人体郁结的气最大限度的冲出去。

2.行间穴

  “行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上，为肝经荥穴，荥穴主火热之症，肝主木，木生火，春季肝火旺盛，会导致牙痛、口腔溃疡、鼻出血等火热之症，多揉“行间穴”可以把火热之毒从这里散出去。

3.大敦穴

  “大敦穴”为肝经第一个穴位，在大脚趾内侧指甲缝旁边，“敦”是厚的意思，为肝经井穴，按摩大敦可达到清肝明目的功效，可是您头脑清晰、神清气爽。

4.太溪穴

  太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，为肾的原穴，肝属木，肾属水，肾水滋养肝木，按揉肾经的太溪穴能调动肾脏的功能，更好的“滋水涵木”。

编辑：孔令泽                   审核：张涵