中医告诉您“肾”可能生病了

发布日期：2016年3月17日                     来源：肾病科

   肾脏每日负责人体内各种各样的代谢工作，还有维持体液平衡及酸碱平衡等重要的作用，中医理论认为，肾为水火之宅，先天之本，生命之根。由此可见，肾脏在人体内具有重要的作用，而且，肾脏还有“轻伤不下火线、带病坚持工作”的特点。所以，肾脏在发生损害后，往往不易被发现，最终发生严重病变，甚至发展到尿毒症期。

   在日常生活中，我们如何及早发现肾脏的警示：

1.尿量变化

   正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升。当我们发现睡前喝的水并不多，但夜尿频，尿量很少，就要警惕肾脏病变了。

2.尿性状改变

   正常人的尿色是透明的浅黄色。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，也要引起注意。

3.水肿

   如果眼睑、小腿等部位出现水肿，也要警惕肾脏疾病的发生。

4.恶心、呕吐等消化道症状

   肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，当有了这些表现时，还要注意排除肾脏疾病。

5.皮肤瘙痒

   终末期的肾病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此会刺激皮肤;另外，身体内积累的毒素也会导致周围神经病变，引起皮肤瘙痒。

   所以，在日常生活中，应该如何爱护“肾”，我们需要做到：

   一、锻炼身体。如果我们的身体很“虚弱”，经常生病需要服用各种药物，日积月累，就会对我们的“肾”造成伤害。所以，我们需要时刻注意锻炼身体增强体质，例如每日坚持做八段锦养身健身操，可以起到强身健体、保肾护肾的目的。

   二、防劳累。工作压力过大也会对肾脏造成一定伤害，日常要注意劳逸结合，防止过度劳累。避免心情紧张焦虑，防止情绪过于激动，学会自我疏导心情。可以利用中医的太极拳等修心养性，调节不良情绪。

   三、慎饮食。注意避免摄入过咸食物，减少食用动物内脏、海产品、啤酒等高嘌呤食物，以免加重肾脏负担。尤其是在寒冷季节，我们的饮食应以滋阴、润燥为基本原则，适时多食用银耳、百合、绿叶蔬菜、梨等蔬果。

编辑：司英洁                                     审核：张涵